Mañana de Flexiones y Tarde de Cine [ESP🇻🇪|ENG🇺🇲]
Me active con mi rutina básica con unas flexiones sencillas. Primero, las flexiones normales: colócate boca abajo con las manos a la altura de los hombros y separadas al ancho de estos. Baja el pecho hacia el suelo manteniendo el cuerpo recto y luego empuja hacia arriba. ¡Sentirás trabajar pecho, hombros y tríceps!
Luego, hice las flexiones abiertas: abre un poco más las manos que el ancho de tus hombros. Al bajar, sentirás más énfasis en el pecho.
Ahora, las flexiones supinas: gira las manos de forma que tus dedos apunten hacia tus pies. Esta variación trabaja los bíceps además del pecho. ¡Puede que al principio sea un poco más difícil!
Finalmente, las flexiones de hombros (pike push-ups): eleva tus caderas formando una 'V' invertida con tu cuerpo. Baja la cabeza hacia el suelo, enfocándote en el trabajo de los hombros.
Entre cada serie de estas flexiones, puedes tomarte un pequeño descanso para recuperar el aliento. ¡Con constancia, notarás cómo ganas fuerza y resistencia!"
Y empezamos con la tarde ya. Cuando fui a ver la película de Destino final: Lazos de Sangre, esta película ya tenía muchas ganas de verla, ya que yo soy fan de la saga de Destino final. Fui a verla aunque fui solo, porque con quienes iba me cancelaron a lo último, pero como no me importa ir al cine solo, fui a verla ya y así evitarme los spoilers en las redes. Debo decir que si no eres sensible al gore, te gusta esta entrega, ya que tienen escenas un poco innovadoras, y si alguien ya ha visto las películas anteriores, sabrán a lo que digo. ¡Alerta de spoilers! Todo fue culpa de un niño al principio, pero ya al terminar la película la disfruté mucho y espero que saquen próximas películas de Destino final. Y como recomendación para quienes no hayan visto las anteriores, vean la 5 antes que las demás, porque así es cronológicamente.
Espero les haya gustado mi publicación. Como siempre, les mando un saludo a las personas de la #SWC y la gran comunidad de #Hive. Adiós.
I started my basic routine with some simple push-ups. First, the regular push-ups: place yourself face down with your hands shoulder-width apart and at shoulder level. Lower your chest towards the ground while keeping your body straight, and then push back up. You'll feel your chest, shoulders, and triceps working!
Then, I did wide push-ups: open your hands a bit wider than shoulder-width apart. When you lower yourself, you'll feel more emphasis on your chest.
Now, supinated push-ups: turn your hands so that your fingers point towards your feet. This variation works your biceps in addition to your chest. It might be a little more difficult at first!
Finally, shoulder push-ups (pike push-ups): raise your hips, forming an inverted 'V' shape with your body. Lower your head towards the ground, focusing on the work in your shoulders.
Between each set of these push-ups, you can take a short break to catch your breath. With consistency, you'll notice how you gain strength and endurance!
And we start with the afternoon already. When I went to see the movie Final Destination: Bloodlines, I really wanted to see this movie, since I'm a fan of the Final Destination saga. I went to see it even though I went alone, because those I was going with canceled at the last minute, but since I don't mind going to the movies alone, I went to see it now and thus avoid spoilers on social media. I must say that if you are not sensitive to gore, you will like this installment, since it has some somewhat innovative scenes, and if anyone has already seen the previous movies, they will know what I mean. Spoiler alert! Everything was the fault of a child at the beginning, but by the end of the movie I enjoyed it a lot and I hope they release future Final Destination movies. And as a recommendation for those who haven't seen the previous ones, watch the 5th one before the others, because that's the chronological order.
I hope you liked my post. As always, I send greetings to the people of #SWC and the great #Hive community. Goodbye.
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